Beneficios de las papas
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Generalidades: ¿Cuáles son los beneficios de las papas?’
De acuerdo con la Escuela de Harvard de Salud Publica, al preparar las papas, sin incluir mantequilla, queso o fritas en aceite, estos vegetales pueden ser muy nutritivos. Con un bajo contenido calórico, una papa al horno mediana contiene solo 110 calorías, son una buena fuente de vitaminas C y B6, manganeso, fósforo y fibra.
Al planear tu comida, recuerda el alto contenido de carbohidratos de este tubérculo, por lo que las papas deberían de reemplazar a los granos del plato, es importante pensarlas como un carbohidrato más que como un